頭皮のための、、、

食事と睡眠法があるのでアップします！！

やはり、食事と睡眠は切り離せないですね。
お肌や健康状態、髪の毛までも重要な項目です。
ざっくり要約すると、
睡眠は夜２時前迄に寝る。
食事は、イワシとヒレ肉が髪の栄養になりやすい。です！

健やかな身体と髪の毛を作っていきましょう＾＾

katsuo